AYAK:
Ayağınıza masaj yapmak oldukça kolaydır. Eğer oturuyorsanız, bağdaş kurabilirsiniz. Omurga eğiklerinin (yanlış duruş), sırt ağrılarının ve tükenmişlik sendromların temelinde fark edilmemiş ayak problemleri yatar.
1. Bir elinizi ayağınızın üstüne diğeri ise ayağınızın tabanına yerleştiriniz. Daha sonra parmaklarınızı ve bileklerinizi nazikçe okşamaya başlayınız. Parmak uçlarınıza kadar ellerinizi kaydırınız ve hareketi tekrarlayınız.
2. Elinizle ayağınıza destek oluşturun ve her bir parmak üzerinde çalışınız. Biraz sertçe çeviriniz ve ...
Okumaya Devam Edin →